O primeiro passo é mudar a alimentação, evite comer comidas que tenham muita gordura, como batatas fritas e frituras em geral.
Uma boa para perder uns quilinhos é trocar a janta por uma saladinha, com alface tomates, cenoura etc, mas sem exagerar.
Você pode também trocar aqueles pães do café da manhã, pr umas 2 ou 3 bolachas agua e sal e um suco natural!
O segundo passo é exercitar o corpo, que tal fazer uma caminhada basica de 20 ou 30 minutos, mas tem que s alongar antes de qualquer atividade fisica eim?
e depois é só suar a camisa !
Espero que todas vocês consigam alcançar o corpo desejado, mas acima de tudo lembre-se você é linda do seu jeito, quem gosta de você gosto como realmente é!Beijos &Abraços
Leiliane Diniz
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